立夏

發布日期：2022-05-05 作者：http://www.yycm5.com/ 国产视频二区環保點擊：

充（chōng）足的睡眠有利於心（xīn）神的寧靜。夏季養生要晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的（de）變化，同時白天安排適當的（de）午睡（shuì）來補充晚上睡眠的不足（zú），這樣做可以既可以提振（zhèn）下午的精氣神，還可以（yǐ）有效預防冠心病、心梗等心血管疾病的發生（shēng）。但午睡時間（jiān）不宜過長，一般（bān）在半小（xiǎo）時左右，久（jiǔ）臥傷氣（qì），反而會導致精（jīng）神萎靡以及乏（fá）力、食欲（yù）下（xià）降的情況。午睡以臥姿為宜，坐著睡和趴著睡都不利於消除疲勞，有時還會產生（shēng）頭暈，視物模糊等問題。

夏天除了火（huǒ）熱之邪，還（hái）有纏綿難（nán）祛的濕邪。濕邪侵及人體，留滯於髒腑經絡，阻滯氣機運行，從而使氣機升降失常。濕困脾胃（wèi），脾胃納（nà）運失職，升降失常，會出現食欲差、易腹瀉（xiè）的症狀。濕性重濁，還會引起頭重身困、倦怠疲乏、四肢酸楚沉重等症狀，PP儲罐（guàn）廠家建議少吃甜食和油膩食物，可以適當吃一些苦味蔬菜（cài），中醫認為苦（kǔ）味入心，有清熱燥濕，清心明目等等作用，比如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮（lián）子、百合等。